28.4.2013

Viikon liikkumiset :)

Nonniiin :) ihan hujauksessa meni tääkin viikko! Tänään oli kummipojan ristiäiset ja hänet kastettiin Veeti Emiliksi <3 Sinne tein tarjolle pikkuleipiä ja kaksi kinkkuvoileipäkakkua ja kermahedelmäkakun :)





niin ja sitten ne tän viikon liikunta jutut:

Maanantai: kuntosali; rinta, ojentajat, vatsa
Tiistai: kuntosali; reidet
Keskiviikko: kuntosali; olkapäät, pohkeet, vatsa
Torstai: lepo
Perjantai: lepo
Lauantai: kuntosali; selkä, hauikset, kyynärvarret
Sunnuntai: lepo


Huomenna pidänkin meillä saunaillan ja testaillaan tyttöjen kanssa Veet- tuotteita! Olen siis mukana Buzzador kampanjassa Veet ihonkarvojen poisto :) Lisää tulossa myöhemmin!


21.4.2013

Motivaatio pläjäys :)

Heips!
Tulin just kotiin kävelylenkiltä Bellan kanssa :) Oli niiiiin ihana nähdä kun ihmisiä oli lenkillä/kävelemässä ja kaikki hymyili ja oli onnellisen näkösiä. On toi aurinko ja kesän tuleminen niin ihanaa :) Tällä hetkellä on taas tosi onnellinen olo! Miehen kanssa menee hyvin, ystävät on ihania, kummipojan hymy <3, eilen oli kiva ilta ja muutenkin on hyvä fiilis! Odotan jo huomista että pääsee taas salille :)  urheilukärpänen on taas purru muhun täysillä, into oli jo hetki sitten menossa pois mut onneks täällä taas! :) 








toukokuun alusta alotetaan tyttöjen kanssa :)


Bella <3

love 

Vähänkö oon innoissani uusia kuntoilulaitteitta lenkkipolun vieressä! Lisää niitä on tosta vähän matkan päässä!





Nauttikaa auringosta, mää ainakin aion! Näillä näkymin etelä kutsuu elokuun alussa!! :) 

Löysä viikko

Tää viikko on ollut aika kiireinen kun oon ollu töissä ja eilen Stratovariuksen keikalla :)

maanantai: sali: selkä, hauikset, kyynärvarret
tiistai: pispalan portaat (305 porrasta, aika minuutteina 3:12:09)
keskiviikko: lepo
torstai: lepo
perjantai: lepo
lauantai: sali: reidet
sunnuntai: lepo

14.4.2013

Viikon liikkumiset :)

Hellurei!
Ajattelin, että koostan aina sunnuntaisin kuluvalta viikolta omat liikkumiset niin te näätte mitä teen ja mulle itelle hyvä nähdä, että mitä on tullut tehtyä ja kuinka paljon.  :)

Maanantai: lepopäivä
Tiistai: lepopäivä
Keskiviikko: kuntosali: reidet
Torstai: lenkki 40 min, 3 km
Perjantai: lenkki 1 h 14 min, 10,82 km
Lauantai: kuntosali: pohkeet, olkapäät, vatsat
Sunnuntai: lepopäivä

Huomenna vaihtuukin sitten ruokavalio-ohjelma ja saliohjelma! :) ihana kun on niin vaihtelevaa niin kroppa muuttuu ja ei ehdi kyllästyyn :)

10.4.2013

I am changed or am I?

Noniiin! 
Eilen olis ollu puolivälipunnitus, yleensä punnitsen itteni Gogolla kun sielä on sellanen hyvä Tanita digitaalinen vaaka. Eilen kuitenkin jouduin meneen töihin, joten punnitus jäi.. Tänään sitten koulun jälkeen menin salille ja ajattelin että nyt hoidan punnituksen alta pois, mutta sitä ei ollu sielä enää.. Todella toivon että siitä oli vaan patterit loppu tai joku muu syy että kuitenkin tulis takas. Punnitsin toisella vaa´alla ja lukema oli ihan eri kun nyt lähiaikoina, ei siis hyvää suuntaan :/Toivon että ens viikolla se olis sielä takasin.. :)

Tossa äsken mittasin itteni ja vertasin alkumittoihin ja selkeää muutosta oli rinnan kohdalla: -3 cm, mahan kohdalla: -6 cm ja peppu: -3 cm

Ite kun katon noita kuvia, niin en kyllä huomaa niin isoo muutosta kun mitä on tapahtunut pään sisällä ja muutenkin kuinka olo on parantunu. Yleinen jaksaminen on huomattavasti parempi. Vielä oon kuitenkin tän elämänmuutoksen alkuvaiheessa, mutta kun miettii että tätä on kestäny reilu 3 kk niin ihana miettiä miltä vois näyttää esim tän vuoden lopussa!

En muista oonko hirveesti kertonu tästä mun/meidän projektista. Eli 1.1.2013 tehtiin minä ja kaksi ystävääni sopimus, että puoli vuotta aikaa ja kaikilla omat tavoitteet. Punnitukset viikottain aina tiistaisin. Jos ja kun tavoitteeseen päästään niin 30.7.2013 viimeisenä punnituspäivänä varataan äkkilähtö etelän lämpöön! Ystäväni mies teki meille gmailiin taulukon mistä näkee numeroina/käyrällä että missä menee, onko tavoitteessa yms. Mulla on nyt menny ainakin tää alku niin kun pitääkin. :)

Sitten maaliskuun puolessa välissä päästiin tyttöporukalla mukaan BodyCampin LadyPower- haasteeseen. Eli 6 kk ja 5 naista. Taas kaikilla omat tavoitteet ja sieltä saatiin kuntosaliohjelmat ja ruokavaliot. Lisäks meillä on PT- tapaamisia. Saatiin tää siis sponsoroituna, 9€kk/nainen. Yhteensä siis 270€ koko ryhmältä. Joka neljäs viikko vaihtuu ohjelmat eli ens viikolla saadaan uudet ohjelmat!

Eipä kai tällä kertaa muuta! :)
1.1.2013
10.4.2013


1.1.2013
10.4.2013


1.1.2013
10.4.2013


1.1.2013
10.4.2013


6.4.2013

Uusi päivä, uudet kujeet!

Heips!
Kokeilen nyt ekaa kertaa tehdä postausta puhelimella! :) wish me luck!

Istun täällä GoGolla ja on niin kaikkensa antanut olo!! Kävin ensin vetään salireenin ja sen jälkeen BodyCombatissa! Päätin että luovuttaminen/ huonosti tekemisen  ei oo vaihtoehto! Täysillä tehdään jos haluaa tuloksia, no pain no gain vai miten se meni! Combatissa vedin itteni ihan äärirajoille :) nyt on taas se olo että haluan tänne uudestaan vaikka en oo ees vielä lähteny :D nyt painelen tästä suihkuun ja jatkan tätä päivää hymyssä suin!! 

EDIT: ei se menny ihan kun elokuvissa :) kuvan lisääminen on melko hankalaa kun piti ensin ladata ohjelma millä ladata puhelimesta ja sitten siirtää sinne kuvia ja sitten vasta voi lisätä :)



5.4.2013

Jippii!!

Tai sitten ei...

Ajattelin ensin, että en kirjota nyt.. Mutta sitten ajattelin, että ei aina tarvii olla positiivinen, koska sitähän se elämä on että välillä menee huonosti ja sitten taas noustaan. :)
Tuntuu vaan jotenkin tosi väsyneeltä ja siltä että oikeesti mikään ei nyt kiinnosta.. Treenifiilis on jotenkin vähän hukassa, töissä ei jaksais käydä, koulussakaan ei oo nyt mitenkään erityisen kivaa, kotona on stressiä... plah.. mitäköhän vielä.. Tänään oli kyllä tosi mielialallisesti (onko toi ees sana??) vaihteleva päivä.. Aamulla heräsin puol 7 aikaan melko pirteenä ja aamupalaa syödessä oli ihan kiva fiilis. Koulussa tänään siivottiin konditoria, kun ens viikolla vaihtuu jakso ja meillä alkaa annosruoka jakso. Oli jotenkin tosi ahkera olo, siivoilin omat hommat ja sitten vielä ylimäärästäkin :) Mun luokalla on yks ihana tyttö, joka on innostunu kans nyt salilla käymisestä/ryhmäliikuntatunneista. Harmi että käydään eri saleilla. Mutta siis joo on niin ihana jutella koulussa liikunnasta ja omista tuloksista ja kaikesta. :) Töissä meillä on kans kauhee liikuntavillitys ja tietty kaveripiirissä. Tsemppausta tulee kaikkialta, mut silti jotenkin nyt on sellanen olo että ei jaksais.. Tän tunteen yli on nyt vaan päästävä ja saatava kunnon into taas takasin!!

Kauhee kun aiheet hyppii.. Aivan sama.. Niin sitten koulusta kun pääsin niin mun palkasta maksettiin kaikki laskut mitä oli maksettavaa, käytiin miehen kanssa kaupassa ja katottiin muut pakolliset menot.. Kappas ei jääny mitään käteen... Vituttaa!!!  Olin ajatellut että jos edes tästä palkasta olis voinu ostaa itelleen kevät kengät.. Ei.. :( Turhauttaa niin käydä töissä ja sitten ei saa ostettua ees mitään..

Niin joo ja pahin juttu tänään.. Kauhee morkkis.. Töissä napsin ranskalaisia, majoneesia, kanafileitä, ristikkoperunoita... :/ eih... tuli niin hirvee olo.. En halua että kaikki treeni on menny hukkaan ja oon lähtöpisteessä.. Ens viikon ti on puolivälipunnitus ja pitäis ottaa niitä valokuvia.. Olo on kun norsulla.. :/
Huomenna onneks aamulla salille ja ajattelin mennä sit vielä BodyCombattiin. Illalla on siskon tuparit! :)

Pakko ryhdistäytyä! Löytyisköhän jotain motivaatio kuvia.. hmm.. pieni hetki.. :)

Noniin kävin läpi vuodesta 2009 kuvia ennen tätä elämänmuutos projektia, jotkut kuvat on aika kaameita, mutta tässä niitä nyt olis. Ei oo ehkä ihan järjestyksessä vanhimmista uusimpiin. Tiistain jälkeen sitten ehkäpä nyt tän hetken kuvia :)


























Vähän tuoreempi kuva alkuvuodesta

Että sellasta :) Nyt motivaatioo ettiin ja kunnon reeni päälle niin pääsen tavoitteisiin ja etelään elokuussa!