Jihuu :D

Ne ketkä ei jaksa lukee liikuntavouhotuksesta niin voi lopettaa lukemisen nyt! :D


Eli meillä on aina tiistaisin punnitus eli huomenna taas uudestaan, kääk!
Viime viikolla vaaka näytti -4kg!! Eli siis hyvin lähti nesteet ja kuona-aineet liikkeelle :) Nyt pitäis olla vähän pienempää pudotusta niin olis pysyvämpää.
Ruokavalion oon pistäny kokonaan uusiks;
- syön noin 3-4 tunnin välein ja pieniä annoksia
- paljon proteiinia yritän syödä (maitorahkaa, kanaa yms.)
- kerran viikossa tarvittaessa pidän herkuttelupäivän
- juon paljon vettä
- suurin muutos: syön aamupalan :) aamusin ei tee mieli syödä mutta nyt kun syö illalla iltapalaks kevyttä niin on aamulla niin nälkä että on pakko syödä :)

Siinä ehkä tärkeimmät :) töissä on ollut nyt tosi vaikeeta olla syömättä mitään, kun kuitenkin tekee koko ajan ruokaa muille. Oon pysyny päätöksessäni että en napsi ranskiksia! Ei tee enää edes mieli :) JOS on töissä aikaa syödä niin syön salaattia ja paistan burgerpihvin/kanaa sen kanssa :)

Viime viikolla tuli liikkuttua 5 kertaa! Tavoite olis joku 4 kertaa viikossa. :) Viikonloppuna lähdin töistä suoraan lenkille ja siitä kotiin :) Oli ihanan rauhallista hölkkäillä tuolla mun lemppari lenkkipolulla, kun la ja su iltana siellä ei ollu paljon muita.

Eipä kai tällä kertaa muuta, palaillaan asiaan!